老李最近没事就跑厕所，特别是晚上，起夜多了，整个人没休息好，脸色也越来越差，加上这段时间一直加班，作息不规律，运动就更不用说了。
不知道是不是坐久了，他经常觉得小腿很肿胀，而且一按就是一个坑。后来还是因为单位体检才知道血肌酐指标飚到了600μmol/L，经肾脏超声进一步检查，最终被确诊慢性肾衰竭，需要马上进行血液透析治疗。
其实像老李这样的情况不少见，近年来肾衰确诊率越来越高，为什么肾衰如此高发？背后原因值得重视。
一、肾衰竭越来越多？两类人特别要注意！
肾脏是人体重要的代谢场所，负责将体内垃圾废物代谢出体外，同时对机体水、电解质和酸碱其中重要调节作用，是实现人体内环境稳定的重要器官。但责任越大，压力越大，当负荷超过一定情况，也会彻底把肾脏拖累，从健康慢慢走向衰竭。
对于肾衰竭，一般有急性和慢性肾衰竭两种类型。
急性肾衰竭多受外伤、感染、中毒或者糖尿病、癌症等诱因引发，一旦发病，病情危险甚至容易危及生命。
而慢性肾衰竭伤害也不小，但它的作用形式更隐蔽，且很多患者早期根本没有明显症状，让人防不胜防。
《中国实用内科杂志》曾发布过相一篇“慢性肾脏病筛查诊断及防治指南”，其中统计的我国慢性肾病患病数量高达1.3亿，也就是说每10个成人里就可能有1位慢性肾病患者，这个几率甚至比癌症还高十倍以上，而且最终因慢性肾病发展到终末期的患者接近3000万。
而与之相对的是，国人对此的知晓率仅仅是12.5%左右，很多患者因为发现不及时，错过最佳治疗时机，最终发展到终末期失去了肾功能。
要注意的是，像高血压、糖尿病患者都是慢性肾病的高危群体，因为长期的高血压也会影响肾脏内血管的压力，增加血管破裂、硬化风险，随之肾小球也会走向纤维化、萎缩，随着过滤网络的全面崩塌，肾功能也就走向终末阶段。
糖尿病主要是血糖高带来的过滤负担过大，对肾脏的伤害持久且深远，因此也可能引发严重肾病后果。
而且慢性肾病还会反过来加重高血压糖尿病的病情，形成恶性循环下，最终导致更严重的全身问题。
一项新研究通过九百多万国人样本观察，发现高血压、糖尿病都是引起慢性肾病的独立危险因素。临床数据显示，每年新增透析患者中高血压引起的肾病占比高达27.5%。预计到2045年，糖尿病人中40%会并发慢性肾病。而无基础疾病的成年人出现慢性肾病概率仅10.8%。
因此有高血压、糖尿病的患者，更要注意好肾脏健康。
二、皮肤出现5种表现，或是肾脏在求救
肾病早期症状较轻，一般难以察觉，但有研究发现，肾功能异常也会有信号提醒，当皮肤出现以下这5种情况，往往是肾脏发布的危险信号。
1、皮肤瘙痒
肾衰竭的常见表现之一就是皮肤瘙痒，有些人还会伴有痒疹。主要是由于肾功能代谢不足，毒素大量聚集到皮下，刺激感知神经末梢引起的神经性瘙痒，一般瘙痒位置不定，程度和持续时间也因人而异，严重可能出现明显痒疹、色素沉着或者皮肤溃疡。
2、皮肤对称出血点
肾脏功能异常会影响体内毒素排出，不利于血管健康，诱发出血倾向，主要表现为皮肤上出现对称的出血点，这些红点大小不一，边界清晰，严重可呈片状瘀斑，颜色多为暗红色或鲜红色，一般好发于四肢，按压出血点也不会褪色。
3、皮肤暗沉
肾功能不正常，由于体内代谢速率变差，毒素淤积到皮下，也会影响皮肤状态，显得黯淡无光，脸色也会发黄发暗。研究发现，这种皮肤暗沉的原因可能和肾脏排泄功能减退、肾上腺皮质激素不足有关。
4、身体水肿
肾脏也是人体代谢水、钠的器官，当肾功能异常后，体内水分无法正常排出，出现水潴留，也会导致身体水肿。一般好发于颜面部和眼睑、下肢等部位，严重可能出现全身水肿，甚至出现胸水、腹水等情况。
5、嘴唇发黑
肾虚的一个表现就是嘴唇颜色发黑，主要是由于患病期间气血运行不畅，导致嘴唇血液循环变缓，黑色素容易沉淀，导致唇色加深。
三、专家提醒：这4种“伤肾水”，再渴也别碰！
喝水看似简单，但实际喝对水或者喝够水的人其实并不多，很多人都是渴到不行才想起喝水，像这种“水没喝够”其实也会伤肾！
因为出现渴的时候，说明身体已经缺水严重了，肾脏为了调节水量，会自行节流，水分不足加上排的少，废物和毒素不断积累在体内，自然而然增加了肾病几率。所以喝水一定要定时补充，不要等口渴才想起喝水。
此外也不是什么水都适合多喝，尤其是以下几种水，喝多了还有健康风险。
1、酒类饮品
酒水中含有的酒精也会对肾脏造成一定影响，酒精会损伤肾脏过滤功能，此外酒精还会刺激血压上升，而血压过高又会加重肾脏负担，形成恶性循环。
2、老火靓汤
别以为汤煮的越久越营养，这种老火靓汤、大骨汤，长时间的焖煮会析出大量的嘌呤和磷元素，长期饮用后增加尿酸高隐患。尤其是有慢性肾病的人，更要避免这种高嘌呤饮食。
3、含糖饮料
常见的果汁、碳酸饮料等都属于含糖饮料，里面含有大量果糖和添加剂，长期喝这种水也会增加尿酸高甚至痛风风险，糖分摄入过高还会增加糖尿病等慢性病风险，不利于肾脏代谢。尤其是碳酸饮料，其中含有的磷酸盐会影响人体钙磷平衡，加速肾功能衰退。
4、浓茶咖啡
咖啡、茶水都含有咖啡因，尤其是浓茶，咖啡因浓度更高，每天大量摄入咖啡因除了刺激神经兴奋，还会给肾脏造成负担，茶水中的草酸还可能与钙形成草酸钙结石，增加肾结石的风险。
因此，想要肾健康，最好避开上述4种水，日常饮水最好选择温开水，注意定期饮用，适量摄入，避免过度喝水，增加水中毒风险，同时，定期体检，调节生活习惯，也是肾脏养护重要手段。
参考资料：
[1]《肾病也有“信号灯”，5种症状要当心！》.健康时报.2024.03.10.
[2]《【药师说药】如何应对顽固瘙痒？注意慢性肾脏病患者的“皮肤警报”》 .广东卫生信息.2025-05-19.
[3]《肾脏，可能是全身最能「忍」的器官》.生命时报.2025.03.13.
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